Efterår 2021 - Forår 2022 06.09.2021  -  01.05.2022
Vejledning

Mor, far & barn (MFB)

Mor/far og barn svømning er for børn fra ca. 1-3 år

Børnene oplever glæden ved at være i vandet gennem leg med én af forældrene. I løbet af den halve time, som I er i vandet, er der en fællesdel med diverse lege, resten af tiden står vi til jeres rådighed med gode ideer og hjælp til bl.a. nye øvelser.

Aktive forældre, er lig med aktivt miljø

Vores forventninger til jer, som forældre er, at I er aktive sammen med os og jeres barn i vandet. Det er forældrene, der har ansvaret, når barnet er i vandet. Vi vægter samværet mellem barn og forældre meget højt. Det er vigtigt, at I kommer og siger til, hvis der er noget, der gør, at barnet ikke trives på holdet, da det skal være sjovt at gå til svømning.

Rart at vide...

Vandet i svømmehallen indeholder selvfølgelig klor. Det gør det for at forhindre bakterieoverførsel. Derfor er det meget vigtigt, at I skyller jeres barn af i rent vand efter svømmetimen og evt. smører dem ind i lotion. Husk også at tørre inde i ørene med snippen af håndklædet. For at Fladså Svømmehal kan holde et så lavt klorindhold, som muligt må vi håndhæve, at alle vores svømmere har en god brusehygiejne.

Rent vand er sagen...

For at undgå afføring i vandet skal blebørn have "sikkerhedsbadebukser" på. Babybadebukser kan købes i de fleste babyforretninger og hos sportsbutikkerne. Når barnet bliver lidt større (men ikke renlig endnu) kan et par tætsiddende frotté underbukser under alm. badedragt/bukser gøre det.

Er uheldet ude, så hold barnet på numsen og gå op af vandet. Henvend jer straks til instruktøren, som så sørger for at "uheldet" kommer op af vandet i en fart. Når "uheldet" at sprede sig i hele bassinet, kan vi blive nød til at aflyse resten af svømmetiden. Når I har vasket jeres barn og badebukserne, kan I sagtens komme i vandet igen. Ved opkast, skal I også henvende jer til instruktøren. Gylp indeholder ikke bakterier og skal derfor bare "skubbes" over i overløbshullerne.

Husk huen...

Når I forlader svømmehallen, er det vigtigt, at I giver jeres små børn hue på pga. af den store temperatursvingning især, når vi nærmere os vinteren.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn Begynder (BB)

Børn Begynder i det lille bassin er for børn fra 4-6 år.

Gennem sjove lege opnår børnene fortrolighed med vandet og begynder så småt at lære de grundlæggende svømmefærdigheder.

På dette niveau skal svømmere lære følgende:

  • Gå, løbe og hoppe i vandet, forlæns / baglæns / sidelæns
  • Komme helt ned under vandet, også med hovedet
  • Gå med hænderne på ryggen og puste til et "spejlæg" – start på at træne vejrtrækning til svømmetag.
Det er vigtigt, at I som forældre kommer og siger til, hvis der er noget, der gør, at jeres barn ikke trives på holdet, da det skal være sjovt at gå til svømning.

Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn 1 (B1)

Børn 1, er for børn i alderen ca. 6-8 år.

Her starter en struktureret svømmeundervisning, og der arbejdes i 3 svømmearter kombineret med lege.

På dette niveau skal svømmeren lære følgende:

  • Crawl ben med plade eller bold
  • Rygcrawl ben med plade eller bold, uden at knæene kommer over vandet
  • Armtag til crawl med plade
  • Vejrtræknings øvelser til crawl (med hoved i vand)
  • Rygcrawl lignede armtag (møllevinger)
  • Hoppe på benene i vandet og samle ting op fra bunden
  • Forlæns kolbøtte
  • Rotation (træstamme)
  • Fortrolighed med at svømme på ryggen (evt. med bælte)
  • Fortrolighed med at svømme på maven med øjnene under vand

Vi lærer igennem svømning, leg og fællesøvelser og har det altid sjovt.


Tilmeld/Læs mere - (7)

Børn 2 (B2)

Børn 2, er for børn i alderen 8-10 år.

Det er for børn der nu kan svømmearterne og nu trænes der mere teknik og koordinering. Tekniske øvelser herunder start og vendinger arbejdes igennem. For at begynde på dette niveau, skal man kunne beherske punkterne fra foregående niveau (Børn 1)
På dette niveau skal svømmeren lære følgende:
  • Bentag til brystsvømning
  • Armtag til brystsvømning
  • Korrekt sammensætning af brystsvømning
  • Start spring fra kanten
  • Forlæns og baglæns kolbøtte
  • Stifte bekendtskab til høj / lav rygsvømning
  • Rotation (træstamme)
  • 30 sek. vandtrædning / flydning
  • 50 m. rygcrawl uden pause
  • 50 m. crawl uden pause
  • 50 m. brystsvømning uden pause
  • 100 m. fri svømning uden pause
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn 3 (B3)

Børn 3 er for børn i alderen ca. 10-12 år.

De tre grundlæggende svømmearter er udviklet så meget, at lange distancer kan tilbagelægges og med et velkoordineret bevægelsesmønster og rytmisk tilpasset vejrtrækning. For at begynde på dette niveau, skal man kunne beherske punkterne fra foregående niveau (børn let øvede 2. år)

På dette niveau skal svømmeren lære følgende:

  • Crawl, rygcrawl og brystsvømning - teknisk korrekt med tilhørende vendinger
  • Høj / lav rygsvømning korrekt
  • Start spring
  • Dykning fra vandtrædende stilling, på det dybe (uden svømmebriller)
Svømme efter programmer

Tilmeld/Læs mere - (2)

Lær at svømme +10 (Lær S)

Lær at svømme +10 er for børn og unge fra 9-10 års-alderen og op efter, som gerne vil lære at svømme og færdes trygt i vand. Holdet er en kombination af vandtilvænning og begyndersvømning. Svømmeundervisningen foregår i det store bassin i svømmehallen. Vi starter i den lave ende af bassinet, 120 cm.

Målet er at gøre svømmerne trygge i vand og lære dem begyndende svømmefærdigheder. På dette niveau lærer svømmerne at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og at kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler. Målsætningen for svømmerne er at kunne svømme kortere distancer uden hjælp.

Det er som regel sjovest at lære noget nyt sammen med ligesindede og vi gør en indsats for at gøre undervisningen spændende for aldersgruppen.

Undervisningens læringsmål:

  • Være fortrolig med vandet
  • Flyde på maven og ryggen
  • Fortrolighed med dykning og undervandssvømning
  • Svømme crawlben og rygcrawlben uden hjælpemidler
  • Hoppe i vandet fra kanten stående
  • Kendskab til dybt vand (hvis det er muligt i svømmehallen)
  • Svømme crawl eller rygcrawl uden hjælpemidler og uden pauser over kortere distancer
  • Kendskab til butterflybevægelsen
  • Kolbøtter
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdomssvømning (Ung)

Ungdomssvømning er for børn fra 12 år og opefter

For at begynde på dette niveau, skal man kunne beherske punkterne fra foregående hold (børn 3)

På dette niveau skal svømmeren lære følgende:

  • Crawl, rygcrawl og brystsvømning - teknisk korrekt med tilhørende vendinger (fin pudsning)
  • Høj / lav rygsvømning - teknisk korrekt
  • Kendskab til livredning
  • Kendskab til bassinprøven
  • Svømme efter programmer
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 1 (V1)

Voksen 1 er voksensvømning for motionister. Her svømmer voksne i eget tempo. Holdet er også for dem, der gerne vil have et program fra instruktører, der sætter fokus på forbedret kondition og svømmefærdigheder.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 2 (V2)

Voksen 2 holdet er for svømmere der har fuld fokus på træning af svømmefærdigheder og forbedring af teknik. Alle på holdet svømmer efter program.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Aqua Fitness (AQF)

Vandgymnastik/vandaerobic er for alle såvel svømmere, som ikke-svømmere

For alle der kan lide at bevæge sig i vand, uden at det foregår fra "kant til kant"Aqua Fitness er styrkelse af alle muskelgrupper og sund motion i form af vandets støtte og modstand. Der undervises primært fra den lave ende i stort bassin og øvelserne er både med og uden rekvisitter. Der er musik til undervisningen. Almene færdigheder i svømning er ikke nødvendige.

Du kan tilmelde dig Aqua Fitness fast og betale over 1 eller 2 rater.

Du har også mulighed for at købe 10 turs klippekort. Klippekort købes af instruktøren i hallen.

Når du vælger klippekort behøver du ikke tilmelde dig holdet, men møder bare op de dage du ønsker at træne.

Der kan ikke betales per gang.


Tilmeld/Læs mere - (1)